Tag Archive for 心理学

メンタルはどうやって強化するんだろう・・・


「バレーボール ワールドカップ 2011(男子)」が終了しましたね!結果は、オリンピック出場を決められなかったどころか、参加12チーム中10位の惨敗でした。

私も TV で数試合を観ましたが、一つミスするとミスが続いたり、20点を越えてからの決定力に欠けていたように感じました。多分、観ている多くの人は同じことを感じたのではないでしょうか。即ち、素人の我々でも解かってしまう。まさに、「メンタル面での弱さ」が露呈してしまったようにも感じます。

日本男子チームを率いる植田辰哉監督は、以下のようにコメントしています。

今日は力負けしているとは思わなかった。(あと1点を取り切るためには)相手はミスしないチームなので、1点を取るためには相手以上のエネルギーが必要。エネルギーとは勝ち切るためのメンタルや、強きで攻める姿勢。これが上がれば、さらにいいプレーが出来ると思う。(「フジテレビ::バレーボールワールドカップ」より)

テレビ観戦しかしていませんが、以前のように高さやパワーで圧倒されている感じはまったくありませんでした。リードしていながら連続ポイントを許す場面が多かったようにも思います。そういう意味では、植田監督の主張する「勝ち切るためのメンタルや、強きで攻める姿勢」が必要なのでしょう。しかし・・・

日本代表チーム・・・日夜、「勝つために」練習をしているでしょうし、覚悟もできているでしょう。体力面や技術では勝っているのに、世界を相手にどうやって「メンタル面の強化」を実践するのでしょう・・・その方法があるのでしょうか?短い残された時間で、どうやってメンタルを強化するのか。大きな課題を残しました、って言うかどうやって強化するのか知りたいな・・・

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FBI心理分析官から学ぶ子供の育て方!?


FBI心理分析官 異常殺人者たちの素顔に迫る衝撃の手記ロバ-ト・K.レスラー、トム・シャットマン著「FBI心理分析官 異常殺人者たちの素顔に迫る衝撃の手記」(ハヤカワ文庫:2000年12月)を読んでいます。どうしてこの本を読んでいるかはここではご紹介しませんが、内容は「殺人鬼に対してプロファイリングという方法を用いて原因を探求していく」ノンフィクション、とでも表現できますでしょうか。ちょっと怖いです・・・

ただ、こうした書籍からもいろいろと勉強になることがあります。まだ読了したわけではありませんが、殺人鬼に共通する問題点は、「生まれてから6、7歳頃までに母親の愛を受けれないこと。そして8歳頃から12歳頃までに父親が不在であること」ということを指摘しています。事例は、殺人鬼を例にしていますから、極端な事例だとは思いますが・・・

それでも上記は我々のような「親」には参考になります。即ち、上記は「生まれてから6、7歳まではたっぷりと母親の愛情を注ぎ、8歳位から12歳位までは父親の存在感を示すこと」ということができそうです。これが実現できなかったとしても子供が殺人鬼になるということではありませんが、それでも子供の将来は、こうした年齢で人間形成されるということは言えそうです。

ちなみに、この本の著者、レスラーという人、「FBI行動科学課の特別捜査官として数々の奇怪な事件を解決に導き、「プロファイリング」という捜査技術を世界中に知らしめて『羊たちの沈黙』や「X-ファイル」のモデルになった」ということで知られています。私、これまで観た映画でもっとも恐怖を感じたのが「羊たちの沈黙」でした・・・

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書けば10秒で心のスウィッチが入る!


心理学は独学で随分と勉強しました・・・まだまだ勉強不足ですが。ちょっと気になる投稿記事を見つめましたので自分の備忘録として記録しておきます。

その気になった投稿記事は、「読書猿Classic: between / beyond readers::ためしてガッテンでも紹介された10秒で心のスイッチを入れる技術」です。引用しておきましょうね。

自分にコトバをかけることで自分の行動をコントロールしたりパフォーマンスを高めたりする方法は、メンタル・トレーニングを受けたスポーツ選手をはじめとして広く用いられている。

言語的自己教示(verbal self-instruction)と総称される技法だが、今回紹介するのは、アタマの中や口で唱えたりするかわりに、自己教示のコトバを書き付けるものである。

なるほど・・・書くことが「心のスウィッチを入れるのに重要」ということですね。投稿記事では、3 つのメリットと 2 つのデメリットがリストされていますので、リストしておきましょう。

書いての自己教示のメリット

  • 心の中で唱えるよりも、雑念に邪魔されにくい
  • 声を出して唱えるのと違って周囲の邪魔にならない
  • 思考と違って跡が残るので、コミットメントに結びつきやすい

書いての自己教示のデメリット

  • 筆記用具などが必要
  • 使ったコトバが残ってしまう

参考になりますね!投稿記事には、実現可能な目標を書くようにすると良いということで事例を示されていますので参考にされるのが良いでしょう。私は、結構実行しているので、これで自信を持って継続することができますね。ウェブをマスターする、なんて書くより、HTML5 の基本であるドキュメントに関する宣言方法を理解する、なんていう具体的な目標の方が効果がありそうです・・・

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